Sık Sorulan Sorular

Haftalık 2-3 koşu oturumundan başlayıp, vücudunuzu kademeli olarak alıştırmanız önemli. Bizim buluşmalara katılmadan önce basit bir doktor kontrolünden geçmenizi ve koşu ayakkabısı konusunda biraz araştırma yapmanızı tavsiye ederiz. Topluluğumuz farklı tempo seçenekleri sunuyor, yani yeni başlayanlar için uygun hızlı gruplarımız var.

Tüm açık su yüzme oturumlarımız nitelikli denetçüler ve kurtarma görevlileri tarafından denetlenir. Katılımcılar uygun life jacket giyerler ve su kalitesi ön kontrolden geçer. İlk kez katılacaksanız, deneyimli yüzücülerimizden tavsiye alabilirsiniz.

Yürüyüş maratonlarımız ayda 1-2 kez düzenlenir ve genellikle 15-25 km arasında değişir. Çoğu zaman yerel hayır kurumlarını desteklemek amacıyla yapılır, böylece topluluk katkısı sağlarız. Her etkinliğin kendi rotası ve zorluk seviyesi vardır—yavaş tempo seçenekleri her zaman mevcuttur.

Uygun spor giysileri, ayakkabı ve 1-2 litre su getirmeniz yeterlidir. Park koşusu için sadece rahat kıyafetler; açık su yüzme için ise yüzme takımı ve havlu. Her buluşmada temel ilk yardım seti bulunur ve katılım öncesi detaylı hazırlık listesi gönderilir.

Bootcamplarımız özel olarak 40-60 yaş grubuna tasarlanmıştır ve eğitmenler bu yaş aralığının fiziksel ihtiyaçlarını çok iyi biliyor. Ağır kaldırma yerine dayanıklılık, esneklik ve fonksiyonel güçlenmeye odaklanırız. Tüm seviyeler hoş geldindir—başlamadan önce bir değerlendirme yaparak size uygun seviye belirlenir.

Park koşusu buluşmaları tamamen ücretsizdir. Açık su yüzme ve bootcamp oturumları sembolik ücretler içerir. Yürüyüş maratonlarının çoğu hayır amaçlı olduğu için giriş ücreti vardır—bu tamamen bağışa dönüşür. Düzenli katılımcılar için aylık paket indirimlerimiz bulunmaktadır.